Hakuten Life

【死んだ目の人】読めない人ほど、誰よりも人を読んでいる

心理学「いちばん読めない人は、何も感じていない人じゃない。全部見えている人だ」「何を考えているかわからない」「目が死んでる」。そう言われてきた人がいる。表情はほとんど動かず、何があっても揺れていないように見える。でもそれは、中身が空っぽだからじゃない。ポイントは3つ↓ ① 外は止まっていて、中はフル稼働視線は止まり、顔は静か。でも内側では、膨大な情報を処理している。表情のわずかな動き、声の調子、言いかけてやめたためらい。 ② 感情がないんじゃなく、制御している感じたことを、その場では表に出さない。 ...

心理学と心のしくみ

【わざと無害に見せる人】静かな人ほど、すべてを見ている｜力を隠す人の心理

心理学「いちばん危険な人は、強そうに見える人じゃない。わざと無害に見せている人だ」会議ではほとんど話さない。世間知らずなふりをして、戸惑った顔でうなずいている。なのに、なぜか核心を一番わかっている人がいる。わかっていないからじゃない。知られたくないくらい、わかっているから。中身はこう↓ ① 力を、わざと低く見せる心理学には、自分の力をわざと低く見せる「サンドバッギング」というふるまいの研究がある。実力より低く見せて、周りの期待と重圧を下げるやり方だ。 ② 相手が、自分から手の内を明かす低く見られる ...

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【ダーク心理学】いたかどうかもわからない子どもの葬式代を、私は払った。善意を食い物にする手口10選

「飛行機が、ちょうど国境の真上で墜落しました。生存者は、どちらの国に埋葬されるでしょう？」答えを見る（タップで開く）生存者は、埋葬されない。生きているから。どちらの国か考えた時点で、「生存者」を素通りしている。脳は、流れが自然な話を疑わない。ここからは、わたしの話何度も、財布を開かされてきた「来週、絶対返すから」。高1のとき、友だちに5,000円を渡した。「返して」と言うたび「返す」。それきりだった。大学1年。夜12時近くのバイト終わり、15歳上の先輩が毎晩のように居酒屋へ連れて行ってくれた。 ...

心理学と心のしくみ

【メタ認知】脳が身につけられる、いちばん強い力｜思考を「眺める」だけで人生が軽くなる

心理学「いちばん強い力は、速く考えることじゃない。自分の思考を眺めることだ」イラッとした瞬間に、もう言い返している。断られたら、一晩中ぐるぐる考える。気づいたら、感情に体ごと持っていかれている。これを変えるのに要るのは、強い意志じゃない。超カンタンにまとめるとコレ↓ ① 名前は「メタ認知」頭の中で起きていることに、その瞬間に気づく力。浮かんだ考えをすぐ信じず、いったん止まって眺める。なんでこんなに反応している？なんでこの人に心を乱される？なんで最悪を決めつけている？ ② 一瞬の「間」が、反応と自 ...

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【怒れなくなった人へ】飲み込んだ怒りは、消えていない

心理学「怒りでいちばん危ないのは、怒鳴ることじゃない。怒らなくなった瞬間だ」言い返さない。聞き流す。その場を丸く収める。それを何年も続けてきた人がいる。言っても変わらなかった。それが重なると、心は「黙る方が安全」と学ぶ。周りは「丸くなった」と言い、本人も「大人になった」と思う。でも中身はこう↓ ① 抑えた感情は、体の中で続いている感情を顔に出さないよう指示された人たちを調べた実験がある。表情は消えたのに、心臓と血管の反応はむしろ強まっていた。嫌な気持ちそのものも、減っていなかった。 ② 夜、頭の中で ...

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【頭の中の声】その声、本当にあなたの声？｜内なる声と「本当の自分」の距離

心理学「頭の中の声は、全員にあるわけじゃない」いま、この一文を頭の中で読んでみてほしい。声、聞こえた？聞こえたなら、それは「内言（ないげん）」と呼ばれる、頭の中のもうひとつの声。ほとんどの人は、この声を「自分そのもの」だと思って生きている。でも、そこが少し怪しい。ポイントは3つ↓ ① 声がする人は、思ったより少ない心理学者ハールバートは、ふだん頭の中で何が起きているかを、ランダムな瞬間に記録する調査を続けてきた。言葉が流れていたのは、だいたい4分の1。ほとんど声がしない人もいた。 ② 考えることは、 ...

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【何も感じない人へ】心理学でいちばん危険なサインは、悲しみじゃない

心理学「いちばん危険なのは、悲しみじゃない。何も感じなくなった、その瞬間だ」笑っているのに、どこにも届かない。欲しかった物を手に入れても、心が動かない。これ、性格が冷めたわけじゃない。心が自分を守るために、電源を落としているサインかもしれない。超カンタンにまとめるとコレ↓ ① 名前がついている。「無快感症」喜びや楽しさを感じにくくなる状態を、心理学では「無快感症（アンヘドニア）」と呼ぶ。悲しみのように目立たないから、本人も周りも気づきにくい。 ② 原因は「感じない方が安全」という判断しんどい日が長 ...

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【気持ちが言葉にならない人へ】「わからない」は、感情がないからじゃない

心理学「わからない、としか言えないのは、感じていないからじゃない」「どう思ってるの？」と聞かれて、「わからない」しか出てこない。胸は苦しいのに、何がつらいのか説明できない。これ、冷たい性格だからでも、何も考えていないからでもない。感じているのに、言葉に変換できないだけ。ポイントは3つ↓ ① 10人に1人くらいにある傾向気持ちを見分けたり言葉にしたりするのが苦手な傾向を、心理学では「失感情症（アレキシサイミア）」と呼ぶ。一般の人の、だいたい10人に1人に見られるとされている。名前はいかついけれど、感情 ...

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【なぜ頭のいい人ほど復讐しないのか】傷つけられたあと、静かになる人の5つの理由

心理学「傷つけられたあと、妙に静かになる人がいる。忘れたわけじゃない」ひどいことをされたのに、言い返さない。仕返しもしない。ただ静かになる。弱いからじゃない。仕返しの代わりに、その人との付き合い方を変えただけ。理由は5つ↓ 静かになる人が知っている5つのこと ①仕返しが気持ちいいのは数分だけ。感情で下した判断は、ずっと長く残る。 ②衝動で反応するほど、相手にふるまいを握られる。だから、自分の条件で応じる。 ③説明より行動の方が多くを語る。答えを求める代わりに、渡す信用と距離を静かに調整する。 ④いちば ...

心理学と心のしくみ

【孤独の正体】いちばん危険なのは、寂しくなくなった瞬間

心理学「孤独でいちばん危険なのは、寂しさじゃない。寂しくなくなった瞬間だ」一人で決めて、一人で片づけて、一人で眠る。長く一人でいると、人は慣れる。静けさが普通になって、誰かといる方が疲れるようになる。周りは「冷たくなった」と言い、本人は「強くなった」と思っている。でも脳の中では、けっこう別のことが起きている。ざっくり言うとこう↓ ① 脳にとって、孤独は「痛み」仲間外れにされた人の脳を調べた実験では、体の痛みと重なる場所が反応していた。孤独は気分じゃなく、痛みとして処理されている。 ② 痛みが続くと、 ...