あなたは、こんな気持ちではありませんか？
- ✓胸の奥が、ずっとざわついている
- ✓あの時のやりきれない気持ちが、今でも頭に浮かぶ
- ✓言い返せなかった一言が、夜になるとよみがえる
その気持ちは、ある日いきなり生まれたものではないはずです。たとえば、こんな毎日を重ねてきたのではないでしょうか。
朝の会議。あの人は、昨日と言っていることがまるで違う。そこを指摘すれば「そんなこと言ってない」。気づけば、悪いのはあなたのことになっている。
何気ない一言にも、トゲが返ってくる。言い返せば角が立つ。だから笑って、「すみません」と頭を下げた。
家に帰っても、終わらない。自分が言ったことはすっかり忘れて、「最近、冷たいよね」とこちらを責めてくる人がいる。
いちばん許せないのは、あの人たちが平気な顔をしていることだ。好き勝手に言い散らかして、言ったもん勝ち。あなたが布団の中で、あの一言を何度も頭の中で再生している夜も、あの人たちはぐっすり眠っている。
あなただって、何もしなかったわけじゃない。本を読んだ。動画も見た。「相手は変えられない。自分が変わればいい」と言い聞かせて、受け流す練習もした。
それでも、胸の奥のわだかまりは消えない。むしろ我慢するほど、怒る気力さえなくなっていく。最近は、泣くこともなくなった。
いつの間にか、これは一生このままなんだと、思い始めている。
そうですよね
悪いのは、あなたではありません。飲み込んできたのは、そうしないとその場を生きられなかったからです。
おかしいのは、我慢する人ばかりが削られて、好き勝手に言う人ほど得をする、この仕組みのほうです。
そして、同じ夜を過ごしているのは、あなただけではありません。
今、こういうものを求めていませんか
相手は、たぶん変わらない。それでも、もう振り回されずにいられる見方。
言い返せなかった一言を、夜に何度も頭の中で再生しなくて済む方法。
「また自分のせいかも」と考え出しても、そこで止められる心の置き場所。
このブログでは、心理学、ダーク心理学、哲学、脳科学を使って、その手がかりを言葉にしています。なぜ、飲み込む側ばかりが削られて、飲み込ませる側は平気な顔でいられるのか。その裏側を知るだけで、同じ景色の見え方が変わることがあります。
いまのあなたに、近いものから
「自分さえ我慢すれば」と、何回思いましたか？
いい人ほど、自分から差し出してしまう理由。
言い返したかった言葉、まだ胸に残っていませんか？
黙る人ほど、標的にされる理由。
最後に泣いたのは、いつでしたか？
気持ちに、名前がつけられなくなる理由。
休みの日ほど、ひとりがこたえませんか？
「一人が楽」と言い聞かせるほど、苦しくなる理由。
どれから読んでも構いません。ひとつでも「これは自分のことだ」と思えたら、その日がわだかまりを手放しはじめる日です。
考え方そのものを、毎朝少しずつ切り替えていきたくなったら、こんなやり方もあります。